Статья рассказывает о том, что избыточный жир в организме всегда опасен и приводит к развитию системного воспаления, метаболического синдрома, угрозе диабета второго типа и онкологических заболеваний. Недостаток жира также опасен и способствует риску внезапной смерти и остеопорозу. Рекомендуется соблюдать нормы жировой ткани, которые для женщин 35+ не должны превышать 31% от общей массы, а в килограммах - от 13 до 16 кг в зависимости от роста и возраста. Статья также предлагает присоединиться к курсу «Я знаю, что я ем» или использовать готовые программы питания в Herbalife специально для женщин с учетом возрастных изменений.